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Comment préparer sa peau au soleil ?
L’été arrive à grands pas, et avec lui, les belles journées ensoleillées !
Mais avant de vous prélasser sur la plage ou de profiter des rayons du soleil en terrasse, il est important de bien préparer votre peau.
Découvrez nos conseils pour savoir comment préparer sa peau au soleil et profiter de la belle saison en toute sécurité.
À partir de quand préparer sa peau au soleil ?
Pourquoi préparer sa peau avant l’exposition au soleil ?
À la sortie de l’hiver, notre peau s’est habituée à la grisaille de la saison froide. Les premiers rayons du soleil du printemps, sont ainsi particulièrement agressifs pour notre teint un peu pâlot.
Préparer sa peau au soleil permet de profiter de tous les bienfaits des premiers rayons de soleil, tout en se protégeant des dangers des UV.
À quelle période préparer sa peau au soleil, pour bien bronzer ?
En France, la période d’ensoleillement maximum se situe entre mai et juillet. Il convient alors de préparer sa peau au soleil dès le printemps, même si vous ne partez pas en vacances à la mer.
Amateurs de randonnées en montagne ou jardinier amoureux de vos massifs fleuris : vous vous exposez aussi au soleil, à ses bienfaits, comme à ses méfaits.
Déterminer le moment opportun avant des vacances au soleil
Si vous partez au soleil, surtout en plein hiver, il est nécessaire d’anticiper votre séjour pour préparer votre peau au soleil. Comptez un mois avant votre départ.
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Comment préparer sa peau au soleil : 5 étapes à suivre
Étape 1 : Exfolier la peau
Un gommage est la première étape pour bien préparer sa peau au soleil. Il nettoie la surface de l’épiderme des peaux mortes pour bronzer ensuite de façon plus homogène.
Utilisez préférentiellement un gommage doux, le plus naturel possible, à base de sucre ou de café par exemple, et surtout adapté à votre type de peau.
Le gommage introduit aussi la deuxième étape de vos préparatifs : l’hydratation !
Étape 2 : Hydrater la peau
Hydrater sa peau après un gommage permet aux couches supérieures de l’épiderme de mieux absorber la crème.
On peut aussi hydrater sa peau de l’intérieur. Boire suffisamment d’eau est essentiel pour bénéficier d’une belle peau et aide à correctement préparer sa peau au soleil.
Étape 3 : Protéger la peau du soleil
Préparer sa peau au soleil c'est aussi anticiper en la protégeant du soleil.
Les rayons du soleil, en particulier les UV, sont dangereux pour la peau. Ils peuvent générer des brûlures dans un premier temps, mais aussi déstabiliser l’équilibre de la peau, et provoquer le vieillissement prématuré de nos cellules cutannées.
Une protection solaire est donc indispensable. Dès les premières expositions, au printemps, protégez-vous avec une crème solaire d’un indice adapté à votre peau, et même d’un vêtement et d’un chapeau pendant les heures les plus intenses de la journée.
Étape 4 : Adopter une alimentation saine et équilibrée
Une bonne alimentation aide à avoir une belle peau. Une peau saine est plus résistante aux agressions extérieures comme le vent, la pollution et les rayons UV.
Les aliments susceptibles de protéger votre peau du soleil sont des aliments colorés, très riches en antioxydants.
Manger de la couleur : des aliments riches en vitamines et bêta-carotènes comme les carottes, les épinards, le melon!
Étape 5 : Se supplémenter avec les bons compléments
Comment trouver le bon complément alimentaire ?
Celui qui va préparer votre peau au soleil avec les vitamines et les oligo-éléments adaptés ?
Nous avons développé la Formule Soleil expressément à cet effet !
Riche en bêta-carotène, elle permet à la peau de mieux résister aux agressions du soleil. Elle contient aussi de la Vitamine E et du cuivre qui interviennent directement dans la synthèse de la mélanine, le pigment naturel responsable du bronzage.
Choisir la bonne formule de complément alimentaire, c’est aussi sélectionner une galénique pratique et facile à ingérer. Oubliez les dosages compliqués, les pipettes, le nombre de gélules à calculer. Pour suivre une cure efficace, il faut que ce soit simple : 2 gélules par jour, et c’est réglé !
Quelles vitamines pour préparer sa peau au soleil ?
De nombreuses vitamines interviennent dans la beauté de la peau :
La Vitamine C, alliée incontestable de notre forme, a un rôle à jouer pour notre peau. C'est un antioxydant puissant qui peut aider à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres générés par les rayons UV. Elle peut également stimuler la production de collagène pour une peau ferme et élastique.
La vitamine A, aussi nommée bêta-carotène, est également un agent antioxydant puissant.
La vitamine E protège aussi la peau du stress oxydatif.
Les erreurs à éviter lors de la préparation de la peau au soleil
Préparer sa peau au soleil requiert un peu de rigueur. Pour éviter les dangers d’une exposition au soleil, mieux vaut éviter ces quelques faux pas.
Utilisation excessive de gommages
À vouloir avoir la peau trop lisse, on finit par l’agresser avec des gommages répétitifs ou trop abrasifs. L’exfoliation retire les cellules mortes de la surface de l’épiderme. Lorsque ce type de soin corporel est trop fréquent ou trop intense, il devient nocif pour la peau en la rendant plus fragile et plus sensible aux agressions.
Oubli de l’hydratation
L’hydratation : c’est la base de tout corps sain !
Pour la peau et pour tout l’organisme, on ne le répètera jamais assez : il faut s’hydrater régulièrement. Pendant vos sorties ou vos vacances, ne sortez pas sans votre gourde pour pouvoir vous désaltérer tout au long de la journée.
Puis, à votre retour, appliquer un baume corporel hydratant aura des effets bénéfiques sur les couches externes de l’épiderme.
Oubli de la protection solaire
Cela commence à rentrer dans les mœurs : plus personne ne part à la plage sans son tube de crème solaire.
Pour autant, il y a encore de nombreuses situations pour lesquelles appliquer une protection solaire n’est pas un réflexe !
Pensez à cette première journée ensoleillée de printemps que vous avez passée dans votre jardin. Et cette virée en ville entre amis ? Pendant ces moments, les effets du soleil sont bien présents : les bons comme les mauvais. Il est nécessaire de s’en prémunir dès que possible.
Utilisation de produits inadaptés
Outre le fait d’oublier sa crème solaire, d’autres pratiques peuvent s’avérer vraiment néfastes pour votre peau. Certains produits sont photosensibles et peuvent être dénaturés par le soleil. Ce qui peut induire des coups de soleil plus intenses ou un bronzage irrégulier garni de taches brunes. Pour éviter ces mauvaises surprises : on oublie l’application de parfum, d’huile essentielle et même de monoï avant une exposition au soleil.
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Les bienfaits d’une préparation de la peau au soleil réussie
Vous l’avez compris, préparer sa peau au soleil ne s’improvise pas. Mais quel bénéfice en tire-t-on ?
Une peau plus résistante naturellement
Une peau déshydratée est sèche, terne et très sensible aux brûlures et aux agressions extérieures. Préparer sa peau au soleil c’est un peu mettre en marche un cercle vertueux pour notre santé et notre beauté. La peau est mieux nourrie, mieux hydratée : elle produit ainsi plus de mélanine, elle résiste donc mieux aux agressions du soleil, et bronze plus facilement.
Facile, non ? Pour aller plus loin, on vous explique ici comment conserver votre peau dorée plus longtemps.
Une peau plus douce et plus lisse
Une peau en bonne santé ne tiraille pas. Une peau douce et lisse est une peau bien hydratée et bien nourrie.
Un bronzage plus uniforme et lumineux
Toutes les peaux ne bronzent pas avec la même intensité. Quelle que soit votre carnation, un beau bronzage est d’abord un bronzage homogène. Une bonne préparation au soleil permet d’obtenir un hâle plus uniforme. La peau est débarrassée des cellules mortes et bien hydratées. La synthèse de mélanine dans la peau est alors plus régulière.
Pour résumer, préparer sa peau au soleil est assez simple. Il s’agit surtout d’avoir une bonne hygiène de vie pour :
- L’hydrater de l’intérieur comme de l’extérieur !
- La nourrir avec des aliments riches en vitamines et acides gras essentiels et des compléments alimentaires adaptés.
- La chouchouter avec des gommages doux.
- Et surtout, la protéger !
La peau est fragile. Pour la garder saine, il est nécessaire d’en prendre soin tout au long de sa vie, et la préparer au soleil en fait partie.
Lucas PINOS
Co-fondateur de NOVOMA
Passionné et expert en micro-nutrition, Lucas a fondé Novoma en 2012. C’est avec conviction qu’il développe des compléments alimentaires aux actifs efficaces, soigneusement choisis et 100 % clean, pour répondre au mieux aux besoins de l’organisme.
