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Tratamiento complementario dietético: ¿cómo elegirlo y tener éxito?
Mantente en forma con vitamina C, combate el estrés con magnesio, mejora el sueño con complejos vegetales… tratamientos con suplementos dietéticos seguir ganando popularidad. En 2022, El 59% de los franceses ha consumido complementos alimenticios. durante los últimos 24 meses. 🌟
En Novoma los complementos alimenticios son nuestra área de especialización. Por eso te daremos todas las claves para elegir y triunfar en tu tratamiento con suplemento dietético. 💊
I. ¿Por qué tomar complementos alimenticios?
Bueno, dejemos una cosa clara: los complementos alimenticios nunca sustituirán una dieta equilibrada. estan alli en apoyo, para apoyar y ayudar a cubrir cualquier déficit nutricional.
"Como esto ? ¿Qué déficits?” 🤔
Una disminución de nutrientes en la dieta.
A lo largo de las décadas, es innegable que la calidad de nuestros alimentos ha disminuido. Varios factores pueden explicar esto:
Los alimentos procesados y la comida rápida han ganado popularidad, relegando en ocasiones a un segundo plano el consumo de alimentos nutritivos. 🍔
Los suelos agrícolas se han visto agotados de nutrientes esenciales debido a las prácticas agrícolas intensivas, lo que significa que incluso los alimentos frescos que comemos pueden no contener tantos nutrientes como antes. 🥦
Los días laborales llenos de obligaciones a menudo dejan poco tiempo para preparar comidas equilibradas cada día.
Resultado ? Una dieta que a menudo es (demasiado) desequilibrada, a veces con demasiado azúcar añadido y grasas saturadas. 🍟
Lo arrestaremos de inmediato: ¡SIN CULPA!
Así es como ha evolucionado nuestro mundo moderno y estamos haciendo lo que podemos para hacer malabarismos con nuestras ocupadas vidas. 🏃♂️
Estilos de vida que agotan las reservas de nutrientes del cuerpo.
”Nuestras vidas ocupadas" : hablemos de eso !
Los omnipresentes factores estresantes y el ritmo de vida frenético que llevamos no siempre nos permiten seguir nuestro ciclo natural, ya sea en términos de sueño, gestión del estrés o nutrición.
➡️ Por ejemplo, la exposición prolongada a El estrés puede agotar sus reservas de magnesio.
Una falta grave de sueño reducirá su rendimiento intelectual. Y por nombrar sólo algunos: fumar, la exposición a la contaminación, la falta de luz solar, son factores que agotan nuestras reservas y agotan nuestro organismo.
Aquí es donde el tratamiento con suplemento dietético : para ayudar a suplir los déficits nutricionales provocados por nuestro estilo de vida y, en ocasiones, por la mala alimentación.
Actúan como una red de seguridad, ayudando a mantener un equilibrio nutricional óptimo.
II. Comprenda sus necesidades antes de comenzar un curso de suplementos dietéticos.
Antes de sumergirse de cabeza en un tratamiento con suplemento dietético, es fundamental comprender sus necesidades reales. Un análisis de sangre puede indicar claramente qué suplementos te beneficiarán, pero si no tienes esta información, tómate el tiempo para determinar tus necesidades específicas. Esto le ayudará a encontrar los suplementos más adecuados.
Aquí te damos los puntos esenciales a tener en cuenta:
Evalúe sus necesidades nutricionales
¿Por qué estás considerando un tratamiento con suplemento dietético ? ¿Es para apoya tu sistema inmunológico¿Para mejorar el sueño alterado o quizás para tu vitalidad diaria? Comprender sus objetivos nutricionales es el punto de partida.
A pesar de una dieta, un cambio en el estilo de vida (deporte, gestión del estrés, sueño, etc.), ¿persisten las molestias? 🤷♀️
Analiza tu dieta actual
Echa un vistazo a tu dieta diaria. ¿Qué alimentos comes habitualmente? ¿Son ricos en determinados nutrientes o por el contrario pobres? Si eres vegano, ¿cuándo fue la última vez? tratamiento con vitamina B12 ?
Tienes que saber cómo mirar tu plato para determinar también los posibles vacíos que debes llenar. 🥗
Considere su salud general
Considere su estado actual. Las condiciones médicas o el uso de medicamentos pueden causar déficits nutricionales al afectar la absorción de ciertos nutrientes. No dude en consultar a un profesional sanitario para obtener recomendaciones de tratamiento personalizadas.
Psst 🙋♀️: Aviso a las futuras madres que se preguntan si pueden tener un tratamiento con suplemento dietético, te lo contamos con mayor precisión aquí.
Identifica tu estilo de vida
Como vimos anteriormente, los hábitos de vida también juegan un papel importante.
Si llevas una vida ajetreada y propensa al estrés y a la falta de sueño, es posible que necesites un poco de ayuda para liberar la presión y dormir como un bebé.
No hace falta recordarte que un tratamiento con suplemento dietético no es magia. También tendrás que repensar tu estilo de vida y quizás pisar el pedal del freno hasta que todo vuelva a la normalidad 😉
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III. Selecciona el complemento alimenticio adecuado 💡
Ahora que ha evaluado sus necesidades, es hora de pasar al paso crucial de seleccionar el suplemento dietético que sea mejor para usted.
Esto es lo que debes considerar:
El proceso de fabricación 🏭
Asegúrese de elegir suplementos dietéticos de alta calidad, fabricados según estándares estrictos. La marca debe ofrecer total transparencia respecto a la pureza y seguridad de sus productos. Además, elige complementos alimenticios con principios activos patentados, prueba de seriedad y confianza.
La composición
Estudie atentamente la lista de ingredientes. Opte por complementos cuya composición esté claramente definida e incluya principios activos reconocidos por sus beneficios.
La concentración de ingredientes activos.
Verifique la concentración de ingredientes activos en el suplemento. No dude en comparar la concentración de principios activos con la recomendaciones nutricionales establecidos por los organismos oficiales de salud.
Precauciones y contraindicaciones
Precaución ! Algunos suplementos dietéticos pueden interactuar con medicamentos o estar contraindicados en determinadas condiciones.
Se deben formular claramente las precauciones y contraindicaciones. 💊
IV. Las mejores combinaciones de complementos alimenticios
Así como componemos nuestros platos, los complementos alimenticios se pueden combinar para crear una sinergia eficaz.
➡️ Por ejemplo, si quieres reforzar tu inmunidad, comer frutas ricas en vitamina C puede no ser suficiente. También será necesario incluir alimentos ricos en zinc y mantener una dosis adecuada de vitamina D (además de un estilo de vida saludable, claro).
Esta lógica se aplica también a las curas complementarias alimenticias y es sobre este principio que hemos pensado y diseñado packs especialmente desarrollados para satisfacer sus necesidades específicas:
Paquete de inmunidad: ¡Para apoyar su sistema inmunológico con zinc, vitamina C y vitamina D!
Paquete de belleza: El Colágeno y el Ácido Hialurónico cuidan la piel, las uñas y el cabello.
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Paquete deportivo : En el programa para ayudar a nuestros atletas favoritos a rendir al máximo → ¡Espirulina y un complejo de más de 29 vitaminas! 🏅
V. Maximiza las posibilidades de éxito de tu tratamiento
Eso es todo ? ¿Estás listo para iniciar tu programa nutricional? Aún nos quedan dos o tres pequeños consejos que darte para triunfar en tu tratamiento con suplemento dietético.
1. La importancia de las dosis
No nos hagas olvidar tu suplemento el lunes y duplicar la dosis el martes o consumirlo solo cada dos días... 🤨 Es importante respetar las dosis. De esta forma evitarás consumir más nutrientes de los que tu cuerpo puede soportar.
Una sobredosis puede causar efectos secundarios y dañar su salud (y eso definitivamente no es lo que desea).
“Está bien, son solo plantas.” Hop hop hop… Nuestras queridas plantas contienen compuestos activos que pueden tener efectos poderosos en tu cuerpo. Por lo tanto, el respeto de las dosis también se aplica a las curas con complementos alimenticios de origen vegetal. 🌿
2. Hábitos de vida: conviértelos en tu rutina
¡Hazlo un reflejo!
Integra la toma de suplementos en el momento de tu día que más te convenga. Pronto se convertirá en una parte integral de tu rutina.
Adáptalo a tu manera: si tu tratamiento con suplemento dietético Está en forma de polvo, mézclalo con tu bebida favorita. Crea tu propio “cóctel” de bienestar para hacer esta rutina aún más placentera. 🍹
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3. Consistencia: sigue cuidadosamente tu tratamiento
para que tu tratamiento con suplemento dietético da frutos, hay que ser rigurosos y tratar de respetar la duración prevista.
Como dijimos anteriormente, evite tomar sus cápsulas durante 5 días, olvidar su suplemento en el armario durante 1 semana y luego reanudar el tratamiento.
Un único lema: RIGOR :)
Y fácil, en cada una de nuestras botellas encontrarás un código QR para escanear. Esto le dirigirá a una guía completa que detalla los beneficios de nuestros productos y le ofrece consejos prácticos sobre su uso.
Un pequeño recordatorio para ayudarle a mantener el rumbo durante todo su tratamiento. 😉
4. Higiene de vida
Una vez más, un tratamiento con suplemento dietético No debe verse como una excusa para descuidar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
De lo contrario !
Tomar suplementos es como darle un impulso a tu cuerpo para aportarle los nutrientes y vitaminas que necesita. Pero para que este impulso sea eficaz y duradero debe complementarse con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Esto significa comer una variedad de alimentos nutritivos, mantenerse activo, controlar el estrés y prestar atención a su sueño.
VI. La continuidad de las curas complementarias: ventajas y límites
¿Está tentado a continuar su tratamiento durante todo el año? Esto no siempre es necesario y te explicamos por qué:
Curas vitamínicas de temporada
Las necesidades del cuerpo también varían según las estaciones. ¡Así que no es realmente útil hacer tu tratamiento de vitamina D durante el mes de agosto ya que el sol está aquí! ☀
Y sí, el cuerpo puede tener distintas necesidades a lo largo del año, dependiendo de las estaciones y los cambios ambientales. El secreto está en adaptar los suplementos a estas variaciones. Por supuesto, esto es válido excepto en el caso de patologías o déficits que requieran específicamente un tratamiento complementario en la dieta.
Periodos de descanso o “ventana terapéutica”
Para mantener un equilibrio saludable durante los tratamientos con suplementos dietéticos, planifique descansos estratégicos. Por ejemplo, una limpieza diaria puede incluir un descanso semanal, mientras que una limpieza de varias semanas puede incluir una semana de descanso después de 3 a 6 semanas. Estos descansos estimulan la respuesta natural del organismo, evitando la necesidad de suplementos, una muleta permanente.
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VII. La última palabra
En conclusión, un tratamiento con suplemento dietético bien planificado puede ser un activo valioso para su bienestar. Ya sea que esté buscando llenar vacíos nutricionales, reforzar su sistema inmunológico o satisfacer una necesidad específica, los suplementos dietéticos pueden desempeñar un papel vital en su estrategia general.
La elección de los complementos dietéticos debe hacerse con cuidado, teniendo en cuenta sus necesidades individuales y consultando a un profesional sanitario si es necesario. Opte por productos de calidad, respete las dosis recomendadas y tenga paciencia esperando los resultados. 🗒️
Recuerde que los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta equilibrada. Están diseñados para complementar su dieta, no para reemplazarla. Una dieta sana, rica en nutrientes esenciales, sigue siendo la base de una rutina saludable.
Siguiendo estos consejos para elegir y triunfar en tu tratamiento con suplemento dietético, puede maximizar los efectos positivos y minimizar los riesgos potenciales. Tómese el tiempo para comprender los complementos alimenticios en términos de eficacia y seguridad e intégrelos inteligentemente en su estilo de vida.
En última instancia, un enfoque informado a la hora de tomar suplementos dietéticos puede contribuir a una vida más sana y equilibrada.
A tratamiento con suplemento dietético bien elegido y bien ejecutado puede ser el complemento perfecto para alcanzar sus objetivos de bienestar.
Los complementos alimenticios son un activo valioso, pero siempre deben ir acompañados de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable para conseguir un equilibrio óptimo.
En Novoma estamos para apoyarte en este proceso y ayudarte a elegir la mejor tratamiento con suplemento dietético que satisfará todas sus necesidades.
¿Entonces cuándo empezamos? 😌💪
Eloise Dubois-Gaché - Naturopathe
Naturopathe et certifiée FENA
Grâce à sa solide expérience au sein de différentes herboristeries, Eloïse inclut, si nécessaire, des conseils complets et précis en phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie et micro-nutrition lors de la mise en place d'un programme d'hygiène de vie personnalisé et adapté à chacun.
