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¿Es bueno tomar espirulina?
¡Mucho ruido en torno a la espirulina! Las opiniones difieren sobre este suplemento alimenticio, sin embargo, muy de moda.
La espirulina alimentaria es reconocida como un "alga rica en proteínas, vitaminas y minerales". Diferentes civilizaciones la han utilizado durante siglos. Sus beneficios son numerosos siempre que se respeten ciertas precauciones.
Te preguntas: ¿es bueno tomar espirulina? Te contamos todo sobre sus beneficios, pero también sobre los peligros y efectos perjudiciales potenciales que puede provocar la espirulina.
¿Por qué consumir espirulina?
Para comprender bien los beneficios de la espirulina, primero volvamos a su composición y a sus efectos beneficiosos para el organismo. Pronto entenderás por qué es bueno tomar espirulina!
La espirulina: rica en nutrientes esenciales
La espirulina es una cianobacteria fotosintética de gran riqueza nutricional. Se desarrolla en las aguas cálidas de los lagos ubicados en regiones tropicales. No es ni un alga, ni una planta, sino una (buena) bacteria que necesita mucha luz para crecer.
Verdadero cóctel de proteínas, vitaminas, oligoelementos y aminoácidos, la espirulina ha sido reconocida desde 1960 por la OMS por sus propiedades beneficiosas.
¡Echemos un vistazo más de cerca a la composición de la espirulina! Contiene:
proteínas vegetales asimilables por el cuerpo y aminoácidos;
numerosas vitaminas (vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12, D, E, K), excepto la vitamina C;
minerales como hierro, magnesio, calcio, fósforo y potasio;
ácido gamma-linolénico, un ácido graso esencial con poder antiinflamatorio que disminuye el colesterol.
Otra ventaja de la espirulina? No contiene azúcar, ni sal, ni grasas saturadas.
Con tal composición, ¡sería una pena privarse de ella! ¿Entramos en detalles sobre los beneficios que aporta al organismo?
Un fuerte apoyo inmunológico
Con tal concentrado de vitaminas, minerales y nutrientes, ¡la espirulina solo puede apoyar el sistema inmunológico! Por lo tanto, se recomienda encarecidamente el consumo de espirulina para mejorar el bienestar diario.
Pero la espirulina tiene otra aliada para hacer el sistema inmunológico más fuerte: la ficocianina, la molécula activa de la espirulina.
Es un pigmento que juega un doble papel: le da a la espirulina su color azul verde y contribuye al apoyo del sistema inmunológico. La ficocianina estimula la producción de glóbulos blancos y linfocitos. Estos ayudan a reducir los riesgos de infección ante el ataque de virus y bacterias.
Efectos antioxidantes de la espirulina
La ficocianina, que juega un papel antioxidante en el organismo, no está sola en actuar! La espirulina contiene beta-caroteno y vitamina E que tienen un poder antioxidante. Juntos, preservan las células del organismo y luchan contra el envejecimiento prematuro.
Entonces, ¿es bueno tomar espirulina? Francamente, ¿aún se plantea la pregunta?
La lista de beneficios es aún larga:
Actúa sobre el crecimiento del cabello y purifica el cuero cabelludo.
Es ideal para los aficionados a correr, ya que asegura un aporte energético sostenido y evita la fatiga muscular.
Es ideal para preparar la piel para el sol y tener un bronceado perfecto.
Consumir espirulina es bueno para el bienestar, pero atención a respetar cierto número de precauciones antes de elegir tu suplementación!
Te recomendamos
Espirulina Orgánica
Espirulina Orgánica 100% pura y natural rica en proteínas vegetales, minerales y vitaminas.
- ✅ Certificada Orgánica por Ecocert
- ✅ Secada y comprimida en frío
- ✅ 3 meses de tratamiento
- ✅ 100% limpia (sin aditivos & sin excipientes)
Precauciones a tomar antes de consumir espirulina
Aunque los beneficios de la espirulina son reconocidos, la precaución es primordial antes de consumirla. Te damos algunos consejos a seguir antes de tomar espirulina.
Contraindicaciones
La suplementación con espirulina está contraindicada en algunos casos.
Según las recomendaciones de la Anses, las personas que no deben tomar espirulina son:
Mujeres embarazadas y lactantes.
Personas con un nivel alto de ácido úrico en la sangre, que tienen crisis de gota o cálculos renales.
Personas que sufren de fenilcetonuria o que tienen un terreno alérgico.
-
Sujetos que presentan molestias en los músculos o en el hígado.
Una vez descartadas estas contraindicaciones médicas, te aconsejamos verificar la calidad de la espirulina en suplemento alimenticio antes de hacer tu elección.
La calidad y el origen de la espirulina
Es importante estar atento a los diferentes tipos de espirulina presentes en el mercado. En Novoma, priorizamos la trazabilidad y la calidad de los suplementos alimenticios. Nuestra espirulina se cultiva en el sur de India, en la región de Tamil Nadu, un entorno con condiciones climáticas excepcionales. Esta espirulina proviene de la agricultura orgánica. Luego es analizada y envasada en Francia. Nuestra Espirulina Orgánica está certificada por Ecocert, que garantiza la trazabilidad y la calidad del producto.
La espirulina que compone nuestros suplementos alimenticios es 100% pura y natural. Ha sido secada y comprimida en frío para permitir una perfecta conservación de sus beneficios nutricionales. Una espirulina efectiva debe contener al menos 60% de proteínas y 14% de ficocianina.
Nos aseguramos de ofrecer suplementos alimenticios de calidad. Con nuestros productos, puedes estar seguro de que es bueno tomar espirulina!
Los peligros potenciales de la espirulina
A pesar de sus beneficios, la espirulina es víctima de numerosas controversias. Te contamos todo sobre el riesgo de contaminaciones por toxinas y sobre los efectos secundarios posibles de la espirulina.
El riesgo de contaminación por toxinas
La espirulina proviene de lagos naturales o artificiales. Por lo tanto, puede contener trazas de metales pesados como el mercurio, el plomo o el arsénico. También se detectan a veces pesticidas, bacterias, trazas de toxinas o salmonelas. Por consiguiente, el origen de la espirulina debe ser verificado de manera rigurosa.
Entre los criterios verificados por los laboratorios, la calidad de las aguas de producción debe ser vigilada de cerca. La trazabilidad de nuestra Espirulina Orgánica está garantizada por certificados que prueban su origen y calidad. El certificado de análisis proporcionado por el laboratorio Seah atestigua que la espirulina presente en nuestro producto cumple con las normas vigentes, lo que significa también que no contiene ninguna traza de metales pesados u otra molécul a química.
Con la Espirulina Orgánica, estás seguro de consumir un producto certificado, cuyo origen está controlado, sin ningún riesgo de contaminación posible. Nuestra espirulina de alta calidad contiene 65% de proteínas y 16% de ficocianinas.
Para concluir: ¿es bueno tomar espirulina?
Una espirulina controlada y de calidad
¡No se puede repetir lo suficiente! Antes de elegir tu suplemento alimenticio, infórmate sobre su procedencia y calidad. En Novoma, nos comprometemos a proporcionarte suplementos alimenticios efectivos y controlados. Hemos seleccionado una espirulina de alta calidad, cultivada en India en un entorno ideal. La calidad óptima de nuestro producto es posible gracias al cumplimiento de las normas en cada etapa, desde la producción hasta la transformación.
La espirulina de nuestros suplementos alimenticios es fabricada en Francia según las normas de seguridad. La trazabilidad y la transparencia nos permiten comunicarte los certificados de análisis que atestiguan la composición de la Espirulina Orgánica. Gracias a principios activos efectivos, la espirulina de nuestros productos ofrece una multitud de beneficios sobre el organismo.
La mejor espirulina según la dosis recomendada
¿Ya has probado la espirulina en copos para añadir a tus platos? El polvo de espirulina puede servir de condimento para tu alimentación. Sin embargo, no es la forma más adecuada, ya que su sabor yodado y su olor no siempre son del agrado de todos.
La mejor solución para hacer una cura de espirulina y recuperar la vitalidad? Los comprimidos! Más fáciles de consumir que la espirulina en polvo o en forma de copos, los comprimidos son mucho más prácticos. Te aconsejamos una cura de 2 a 3 meses y 2 a 3 veces al año.
¿Qué cantidad de espirulina tomar cada día? La dosis máxima de cada comprimido es de 500 mg. Para un resultado efectivo, te recomendamos comenzar con 1 comprimido al día durante 2 a 3 días. Luego puedes aumentar las tomas de espirulina orgánica y pasar a un comprimido adicional cada 2 a 3 días. Para saber más sobre la dosificación de la espirulina, consulta este artículo.
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¿En cualquier momento del día?
¿Pero cuándo tomar tu suplemento de espirulina? La mañana suele ser el mejor momento para pensar en tu suplemento alimenticio. Puedes tomar espirulina orgánica con un jugo de frutas o agua en el desayuno. Recuerda beber suficiente agua para evitar trastornos del tránsito.
Si quieres beneficiarte de los efectos de la espirulina al final del día, opta por una toma por la noche 30 minutos antes de acostarte. La espirulina orgánica puede contribuir a mejorar tu sueño. Es rica en triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina y la melatonina, las hormonas del sueño.
La espirulina también se recomienda a los deportistas que buscan mejorar su rendimiento. Antes del esfuerzo, la espirulina aumenta la producción de energía. Después de la sesión , reduce las molestias musculares y favorece la recuperación. Toma la espirulina 30 minutos antes o después del esfuerzo.
¡Para un bienestar global en la vida cotidiana!
¡No hay duda alguna! A la pregunta «¿es bueno tomar espirulina?» te respondemos un gran SÍ! Gracias a su riqueza en nutrientes, antioxidantes y proteínas, la espirulina contribuye al bienestar diario. Si no estás afectado por las contraindicaciones médicas mencionadas anteriormente, no dudes en hacer una cura de espirulina orgánica.
¿Y si completaras tu rutina de bienestar a base de espirulina con vitamina C? Es la única vitamina ausente de la espirulina! Nada más simple para recuperar la forma: combinar la Vitamina C con una cura de espirulina permite al organismo favorecer la absorción del hierro. Es el dúo ganador para evitar los grandes golpes de fatiga. Con este cóctel explosivo, el tono y la vitalidad estarán garantizados.
La espirulina es también un superalimento especialmente recomendado para vegetarianos y veganos en caso de déficit nutricional. De hecho, es una importante fuente de hierro.
¿Quieres saber más sobre los beneficios de la espirulina? Consulta nuestra guía completa de la espirulina y conviértete en un experto en la estrella de los suplementos alimenticios.
¿Es bueno tomar espirulina? Ahora tienes todas las cartas en la mano para responder a esta pregunta! Con nuestra Espirulina Orgánica 100% pura y natural, puedes contar con un suplemento rico en proteínas vegetales, minerales y vitaminas. Ideal para recuperar tu vitalidad en cualquier temporada !
Lucas PINOS
Co-fundador de NOVOMA
Apasionado y experto en micronutrición, Lucas fundó Novoma en 2012. Es con convicción que desarrolla suplementos alimenticios con activos efectivos, cuidadosamente elegidos y 100 % limpios, para satisfacer de la mejor manera las necesidades del organismo.
