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¿Cuál es la mejor Ashwagandha? Nuestros Consejos y Opiniones (2023)
La Ashwagandha, también llamada Ginseng indio, es conocida hoy en día principalmente por sus propiedades. relajante Y promoviendo el sueño. ¡Es una planta ancestral, utilizada desde hace años!
Como 9 de cada 10 franceses se ven afectados por el estrés, somos muchos los que estamos interesados en los beneficios de Ashwagandha. Por tanto, es interesante, para elegir bien, saber en qué criterios confiar y por qué elegir una forma y no otra, antes de iniciar un tratamiento.
Entonces, si estás buscando el mejor ashwagandha, Estás en el lugar correcto ! Hicimos un balance y aquí está nuestra observación.
Primero que nada, ¿qué es Ashwagandha?
yoashwagandha (Withania somnífera) es una planta medicinal utilizada desde hace siglos en la medicina ayurvédica por sus propiedades terapéuticas. Se considera un planta adaptógena, porque ayuda al cuerpo a adaptarse y reduce el estres.
Sus beneficios son numerosos. Tiene diferentes propiedades como mejorar la función inmune, reducir la ansiedad y la depresión, ser afrodisíaco y regular los niveles de azúcar en sangre.
Ashwagandha, sin embargo, sigue siendo principalmente conocida por su capacidad para aliviar el estrés. De hecho, se ha demostrado que disminuye los niveles de hormonas del estrés como el cortisol.
También ayuda a aumentar los niveles de acetilcolina y dopamina, lo que puede contribuir a mejorar la memoria y la cognición. ¡Sí, todos estos beneficios en una sola planta!
Para saber más sobre Ashwagandha y sus beneficios, no dudes en consultar nuestro guía completa de Ashwagandha. 😉
¿Cuáles son los criterios de selección para elegir la mejor Ashwagandha?
Como cualquier alimento y complemento dietético, es importante elegir productos de calidad antes de consumirlos, y en particular aquí, antes de emprender un cura de ashwagandha.
Por eso, para elegir la mejor ashwagandha, aquí tienes algunos criterios a tener en cuenta:
La pureza
El primer criterio es elegir un producto que sea puro, es decir, que no contenga aditivos no deseados como conservantes, colorantes o saborizantes artificiales. Conservará mejor todas las propiedades de la planta mencionadas anteriormente.
¡Para ello, la lista de ingredientes será tu cómplice! La mejor Ashwagandha se extrae de racine puro d'Ashwagandha, al que no se le añaden conservantes ni sustancias químicas.
La concentración en withanólidos.
EL withanólidos son los principales componentes activos de Ashwagandha. También está compuesto por conaferina A y aminoácidos libres. Es bueno saberlo: la withaferina A, en dosis demasiado altas, se considera tóxica. Por tanto, es aconsejable respetar cuidadosamente las dosis recomendadas.
Lo que nos interesa a la hora de elegir nuestro complemento es la concentración de withanólidos: cuanto mayor sea, más eficaz será la Ashwagandha. Para obtener una fórmula completa, por supuesto, no debes ignorar sus demás componentes activos.
Hay diferentes tipos deExtractos de ashwagandha : Extracto KSM66® titulado al 5% de withanólidos, extracto Sensoril®, que ofrece 10% de withanólidos y extractos no identificados.
Para elegir la mejor ashwagandha, recomendamos preferir un producto que contenga una concentración de 5 % de withanólidos, como el extracto patentado KSM66®. El extracto Sensoril® tiene una dosis mayor de withanólidos pero menos de whitaferina A y otros componentes. Las marcas que seleccionan este extracto tienden a agregar otros excipientes, lo que no permite tener Ashwagandha Orgánica.
En Novoma hemos elegido laExtracto KSM66®. Desde la raíz deAshwagandha pura, se titula al 5% con anólidos. No hemos añadido ningún excipiente a nuestro producto, por lo que es un Suplemento orgánico puro de Ashwagandha., certificado por Ecocert®.
Nosotros le recomendamos
Biografía de Ashwagandha
Fórmula a base de extracto puro de raíz de Ashwagandha orgánico patentado KSM-66®.
- ✅ KSM-66® patentado
- ✅ 500 mg de ashwagandha por cápsula
- ✅ 5% de withanólidos
- ✅ Certificado Orgánico por Ecocert
Certificacion de calidad
Un producto certificado es un producto de calidad reconocida. Algunas organizaciones como la USP (Farmacopea de Estados Unidos), NSF (National Sanitation Foundation) o IFOS (International Fish Oil Standards) garantizan que el producto ha sido probado y cumple con los estándares de calidad. Dependiendo de la transparencia de la marca, este certificado puede estar disponible en el sitio y le ofrece un buen punto de seguridad.
El método de extracción
El método de extracción es importante ya que es el que permite conservar o no, todos los componentes activos de Ashwagandha.
Generalmente se recomienda elegir un producto que haya sido extraído usando un solvente inofensivo como agua o alcohol, en lugar de usar un solvente químico peligroso.
Forma: cápsula, polvo, líquido… ¿Cuál es la mejor forma de Ashwagandha?
Hay varias formas de Ashwagandha disponibles en el mercado: en cápsulas, en polvo, en extractos líquidos o incluso en tinturas. Cada forma tiene sus propias ventajas, hemos hecho un balance para ayudarle a elegir:
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las capsulas
✅ Beneficios : EL Cápsulas de ashwagandha son cómodos de consumir, fáciles de almacenar y fáciles de dosificar. Simplemente tome la dosis recomendada indicada en el paquete. Además, las cápsulas son prácticas, fáciles de transportar y no necesitan mantenerse refrigeradas. Ellas son inodores y además insípido, lo que representa una gran ventaja respecto a otras formas.
⛔ Desventajas : la cápsula puede ser un poco más cara que el polvo. Sin embargo, sigue siendo en su mayoría menos costoso que el extracto líquido y la tintura.
👨👩👧👦 Para quién : para todos, especialmente en momentos de estrés o fatiga.
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El polvo
✅ Beneficios : Los beneficios de consumir Ashwagandha en polvo generalmente incluyen un menor costo y la posibilidad de mezclar el polvo con otros alimentos o bebidas (como té, café, coctelera u otros).
⛔ Desventajas : el sabor es la principal desventaja dePolvo de ashwagandha, ya que puede que no agrade a todos. Además, en cuanto a la dosis, puede resultar más difícil medir una dosis precisa de polvo.
👨👩👧👦 Para quién : para todos, ideal para personas que tienen dificultades para tragar las cápsulas.
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El extracto liquido
✅ Beneficios : EL Extractos líquidos de Ashwagandha Generalmente se concentran en ingredientes activos y, por lo tanto, se pueden tomar en dosis más pequeñas que el polvo o las cápsulas. Además, se pueden mezclar fácilmente con otros líquidos.
⛔ Desventajas : el precio suele ser más alto que el de otras formas y puede haber diferencias de calidad entre los distintos fabricantes. Además, al igual que el polvo, es posible que el sabor no sea del agrado de todos.
👨👩👧👦 Para quién : al igual que el polvo, los extractos líquidos son aptos para todos, especialmente para las personas a las que no les gustan las cápsulas.
Recuerde tener en cuenta sus preferencias personales, necesidades de salud o alergias para elegir la mejor forma de Ashwagandha que más le convenga.
La marca
Antes de elegir un producto, es necesario informarse sobre la marca o proveedor que ha seleccionado.
Una marca de confianza es una marca reconocida por calidad de sus productos te sano transparencia, ya sea en los certificados de análisis o en la composición de sus productos.
Para ello, recuerda revisar atentamente las etiquetas para asegurarte de que el producto satisface tus necesidades en cuanto a Dosis e ingredientes. Las opiniones de los clientes y la certificación orgánica también pueden ser buenos indicadores de confianza y calidad.
Si sigue todos estos criterios, estará en el camino correcto para eligiendo la mejor Ashwagandha, o al menos, el que mejor se ajuste a tus expectativas y a las necesidades de tu organización.
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Biografía de Ashwagandha
Fórmula a base de extracto puro de raíz de Ashwagandha orgánico patentado KSM-66®.
- ✅ KSM-66® patentado
- ✅ 500 mg de ashwagandha por cápsula
- ✅ 5% de withanólidos
- ✅ Certificado Orgánico por Ecocert
¿Cómo consumir Aswhagandha?
Lo mencionamos anteriormente, Ashwagandha a menudo se recomienda en periodo de estrés y D'ansiedad, para problemas de sueño, deportistas o para ponerse en forma.
En cuanto a la dosis, por supuesto depende del producto que elijas. Es imprescindible seguir las dosis recomendadas por el fabricante.
En términos generales, la dosis recomendada varía de 500 a 1000 mg por día para las capsulasy de 1 a 2 cucharaditas de polvo por día. Sin embargo, para las tinturas de Ashwagandha, es importante seguir las dosis recomendadas, generalmente desde unas gotas hasta unos pocos mililitros por día.
Ashwagandha se puede consumir en cualquier momento del día. Algunas personas pueden preferir consumirlo por la mañana para beneficiarse mejor de sus efectos energizantes, mientras que otras prefieren consumirlo por la noche, especialmente para ayudarles a dormir mejor por la noche.
Ojo, la Ashwagandha puede interactuar con ciertos medicamentos, como pastillas para dormir o medicamentos para regular la tiroides. Si le preocupa el uso de estos medicamentos, considere consultar a un profesional de la salud antes de usarlos en caso de duda.
Para concluir: ¿cuál es la mejor Ashwagandha?
En resumen, Ashwagandha es una hierba medicinal que puede proporcionar muchos beneficios para la salud, como reducir el estrés, mejorar la función inmune, reducir la ansiedad y la depresión y regular el nivel de azúcar en sangre.
Para lograr los mejores resultados, es importante elegir un producto de primera calidad elaborado con raíces de Ashwagandha orgánicas certificadas.
Por eso nuestro Ashwagandha KSM-66® patentado se basa en extracto puro de raíz de Ashwagandha. Titulado a 5% de withanólidos, nuestro complemento altamente dosificado contiene 60 cápsulas y le ofrece una cura de 1 mes, a razón de dos cápsulas al día, por 1000 mg de ashwagandha. Un montón de cosas que le ayudarán a promover naturalmente su bienestar para recuperar serenidad Y forma olímpica !
Lucas PINOS
Co-fondateur de NOVOMA
Passionné et expert en micro-nutrition, Lucas a fondé Novoma en 2012. C’est avec conviction qu’il développe des compléments alimentaires aux actifs efficaces, soigneusement choisis et 100 % clean, pour répondre au mieux aux besoins de l’organisme.
