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Pérdida de cabello postparto: ¿cómo detenerla?
Contenido
Durante el embarazo, el cabello es más hermoso, más fuerte y más brillante.
Ay, este período bendito no es eterno.
¿Ya conocías el intenso cansancio, las fugas urinarias, los kilos de más? Pues no, la lista de molestias después del parto no termina aquí…
🥁 Y aquí lo tenemos, tadam: la caída del cabello postparto hace su entrada.
Hablemos juntos de este aterrador fenómeno capilar que, afortunadamente, solo es temporal.
Y si eres bueno (o más bien si lees el artículo atentamente), quizás te revelaremos dos recetas de mascarillas nutritivas y reparadoras para devolverle la vida a tu cabello…
¿De dónde viene este efecto de "pérdida de cabello postparto"?
La pérdida de cabello postparto es un fenómeno común en las mujeres después del parto. Se caracteriza por una caída excesiva del cabello que puede sorprender si no se está preparada para este cambio fisiológico.
Durante este fenómeno, las mujeres a veces pierden una cantidad de cabello que puede parecerles aterrador. Algunas incluso sienten que su cabello se está adelgazando, o que su cuero cabelludo se vuelve visible.
No te preocupes, aunque parezca impresionante, la pérdida de cabello postparto es temporal, uff.
La mayoría de las mujeres recuperan su densidad capilar una vez que las hormonas se estabilizan.
Bueno, hay algunas raras excepciones. Si la pérdida de cabello persiste o empeora, no dudes en consultar a un profesional de la salud. Pero, una vez más, la pérdida de cabello postparto es un episodio completamente normal y pasajero.
¿Por qué las mujeres pierden su cabello después de tener un bebé?
Hablemos juntos sobre la relación entre la caída del cabello postparto y las hormonas femeninas.
El ciclo de crecimiento del cabello
El ciclo capilar se desarrolla en tres fases.
- La fase de crecimiento (anágena) que incluye el crecimiento de nuevos cabellos.
- La fase de transición (catágena) que corresponde a un período muy corto durante el cual el crecimiento se detiene.
- La fase de reposo (telógena) que marca el final del ciclo capilar. Es en este momento cuando la mayoría de los cabellos caen naturalmente.
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El papel de las hormonas en la pérdida de cabello postparto
Probablemente lo hayas notado, nuestras hormonas se disparan durante y después del embarazo. Aquí te explicamos brevemente lo que sucede en el interior. 🧐
Cuando estás embarazada, los niveles de hormonas, en particular los estrógenos y la progesterona, se disparan. Estas son esenciales para el buen desarrollo del embarazo y para preparar el cuerpo para el parto.
En cuanto al cabello, los estrógenos son verdaderos benefactores. Así, estas hormonas prolongan la fase anágena y reducen la fase de caída del cabello (fase telógena).
⇒ Resultado: tu cabello es más grueso, más fuerte y más voluminoso durante el embarazo.
Después del parto, esas queridas hormonas dan un giro de 180°. Los niveles de estrógeno y progesterona, que estaban altos durante el embarazo, caen bruscamente. Los cabellos mantenidos en una fase de crecimiento prolongada entonces pasan a la fase de reposo y caída, lo que conduce a una pérdida más significativa de lo usual. 😥
Para colmo, otros factores inesperados también pueden contribuir a la pérdida de cabello postparto. El estrés del parto, la falta de sueño y los cambios en los hábitos nutricionales relacionados con la llegada del bebé solo aumentan la pérdida de cabello postparto.
¿Cuánto tiempo dura este problema capilar?
¿Te imaginas ya con el cuero cabelludo al descubierto? Tranquilízate, hay esperanza. 😉
Aun así, necesitarás paciencia para que tu cabello recupere su densidad habitual.
La duración de la pérdida de cabello postparto varía de una mujer a otra. Generalmente, ocurre en los meses siguientes al parto. Comienza aproximadamente tres meses después del nacimiento del bebé y dura entre seis meses a un año.
¿Qué hacer para limitar la caída del cabello?
Entonces, ¿cómo mejorar esta situación? Aquí tienes algunas sugerencias que deberían ayudarte:
- Opta por una dieta equilibrada rica en nutrientes beneficiosos para la vitalidad del cabello, como las proteínas, las vitaminas (especialmente las vitaminas A, C, D y E) y los minerales (como el hierro, si es necesario, y el zinc). También puedes considerar un suplemento alimenticio para el crecimiento del cabello como nuestra Fórmula para el Cabello con 7 activos incluyendo la queratina etiquetada y la biotina.
- Procura beber suficiente agua cada día para mantener una hidratación óptima. El cabello la necesita para permanecer flexible y brillante.
- Evita los productos capilares que contengan ingredientes agresivos, como los sulfatos y los parabenos. Estos pueden irritar el cuero cabelludo y empeorar la caída del cabello. También puedes buscar champús y tratamientos naturales formulados para cabellos debilitados.
- Limita los peinados apretados que tiran del cabello, como las colas de caballo o las trenzas. Estos pueden causar una tracción demasiado fuerte sobre los folículos pilosos y agravar la caída del cabello.
- Un masaje suave del cuero cabelludo puede estimular la circulación sanguínea y promover el crecimiento de nuevos cabellos. Puedes hacerlo usando tus dedos o un cepillo de cabello suave.
- Intenta reducir el estrés tanto como sea posible, ya que este también puede aumentar la caída del cabello postparto. (sí, es más fácil decirlo…) Según un estudio de la Harvard Medical School, en situaciones de estrés, podríamos perder 300 cabellos al día en lugar de 100. Puedes leer este artículo para aprender a manejar el estrés negativo. Y sobre todo, no olvides darte tiempo para ti. Tomarse tiempo para uno mismo es esencial para sentirse realizado en su nueva vida como madre.
Nuestras recetas de mascarillas capilares caseras
Ahora que sabes más sobre el fenómeno de la pérdida de cabello postparto, ¡mima tu cabello con estos rituales de cuidado capilar! 🥣
La mascarilla de queratina: un cuidado nutritivo
Esta mascarilla de queratina es ideal para cuidar la belleza de tu cabello
Los ingredientes:
- ¼ taza de manteca de karité;
- 1 cucharada de aceite de argán;
- 1 cucharada de miel;
- Aceite esencial de lavanda.
La preparación:
1. Derrite la manteca de karité en el microondas o a baño maría hasta que se vuelva líquida.
2. Añade el aceite de argán, el aceite esencial y la miel. Mezcla para obtener una textura homogénea.
La aplicación:
1. Aplica esta mascarilla en cabello húmedo, insistiendo en las zonas más secas.
2. Masajea tu cuero cabelludo para facilitar la absorción de la mascarilla. Deja actuar 20 minutos.
3. Enjuaga abundantemente y lava tu cabello con tu champú habitual. ¡Y... Tadam!
La mascarilla de aguacate: un cuidado reparador
Particularmente apreciarás esta mascarilla de aguacate si tu cabello está muy dañado. Si sufres de pérdida de cabello postparto, reforzará los nuevos crecimientos capilares.
Los ingredientes:
- 1 aguacate bien maduro;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 1 cucharada de miel;
- Unas gotas de aceite esencial de menta piperita.
La preparación:
1. En un bol, aplasta el aguacate hasta obtener un puré suave sin grumos.
2. Añade el aceite de oliva y la miel.
3. Mezcla bien hasta obtener una textura homogénea.
4. Agrega unas gotas de aceite esencial de menta piperita para perfumar la mascarilla.
La aplicación:
1. Aplica la mascarilla en tu cabello limpio y húmedo. Insiste en las puntas y las zonas más dañadas.
2. Para reforzar la eficacia de la mascarilla, puedes envolver tu cabello en un gorro de ducha. Este retendrá la humedad y favorecerá la acción del aguacate.
3. Deja actuar durante unos 30 minutos.
4. Enjuaga abundantemente con agua tibia. Lava tu cabello con tu champú habitual.
Para concluir
Aunque la pérdida de cabello postparto es temporal, puede ser estresante. Durante este período cargado de emociones, es esencial cuidarse.
No dudes en pedir ayuda a tu entorno para aligerar tu carga mental.
Lucas PINOS
Co-fundador de NOVOMA
Apasionado y experto en micronutrición, Lucas fundó Novoma en 2012. Es con convicción que desarrolla suplementos alimenticios con activos eficaces, cuidadosamente elegidos y 100 % limpios, para responder de la mejor manera a las necesidades del organismo.
